jak napisał

Lalus jak jeszcze robiłam sissyego to Hubert mi napisał coś takiego(ja robiłam wersje Girondy, ten z pierwszego filmiku od Izy): "Natomiast sissy sq źle zaczynasz. Powinnaś zainicjować ruch z dołu lekkim wypchnięciem bioder i potem już wstawać wyłącznie siłą wyprostu nóg, u Ciebie natomiast jest lekki wyprost kolan, potem gwałtowna ekstensja [...]

tamten wątek jakoś mi umknął wcześniej, być może dlatego że już w pierwszym poście było napisane, że dieta jest rozpisana przez dietetyka potreningu, hehe. może czegoś jaceks nie napisał nam, a co dietetyk wziął pod uwagę ;-), poza tym słuchanie kilku osób na raz (a w dodatku z różnymi pomysłami na dojście do celu) to chyba najgorsze co można [...]

[...] czytania ze zrozumieniem", to bawi mnie zawsze gdy autor małej, skromnej powiastki, zakłada że problem z komunikatywnością leży właśnie po stronie czytlenika, jakoby z definicji wykluczając mozliwość lingwistycznej pomyłki ze swojej strony... Kolego, jesli tekst został odczytany inaczej niż byś sobie tego życzył, równie [...]

Body naprawde ładnie dokladnie tak jak ktos napisal robisz z soba co chcesz i w dosc szybkim czasie Mi osobiscie podobalo sie bardziej na masie jak byles , ale widze ze w rzezbe celujesz co ci idealnie wychodzi

oh jak slodko, Grzes super napisal, serio, Grzesiu pieknie napisales, z reka na sercu, cudownie, nie ma to jak Grzesiu napisze ajjj :* tydzien mnie mnie bylo i co sie dzieje...

Sry za off top Jak sie nie myle to Body Line lub ktos inny napisal gregorianowi jak ma wykonywac klatke zeby sie poprawila , moglby to ktos napisac tu albo znalezc link gdzie to bylo ? :D

Oj to ćwiczenie co napisał Luk_aszz, daje mi bardzo wycisk :D.. szczególnie jak wciągam ciężarek nachwytem..., czuje że wchodzi :D Korzystając z okazji chciałem się przedstawić, ponieważ jestem tutaj "świeżakiem". Me imię brzmi Paweł, i jak najszybciej planuję zacząć redukcje, witam wszystkich tu zebranych :D Pozdrawiam.

Tsu tak jak Kabo wyżej napisał, mogły być biegi spokojne za szybkie albo cel (czas na 5km) zbyt ambitny. Z ciekawości sprawdziłam tabele Danielsa, przy 5km w czasie 21:50 zaleca biegi spokojne w przedziale 5:23-6:03. edit: jeszcze jest opcja, że regeneracja nie nadąża a program zakłada że biegasz te interwały na świeżości Zmieniony przez - Viki w [...]

Jak Turoń napisał najpierw wytrzymałość, później szybkość. To trzeba wypracować. W mądrych książkach piszą, że jedni mają lepszą wytrzymałość niż szybkość, inni na odwrót. Potrzeba odpowiedniego treningu, żeby pracować nad słabszą stroną.

[...] przez nas, amatorów, przykładu z ludzi, którzy dosłownie żyją i utrzymują się z ćwiczenia na siłowni. Nieraz patrzę na dzieciaków ćwiczących na siłowni i jednocześnie, jak sami przyznają, "jedzących co chcą bo chłopaki z Warszawskiego Koksa..." - ku*wa mać, żebym ja chociaż raz widział kroplę potu na którymś z nich... Odpie**lają losowe [...]

[...] w sumie z moich poprzednich wypowiedzi wynika ze sie calkiem poddalem ale tak na szczescie nie jest. i teraz cos dla rozluznienia (albo zageszczenia atmosfery) Marku jako ze masz autorytet to moze byś napisał podobny art jak tutaj dla mlodych tylko ze w treningu. bo jak czytam cos takiego to nie wiem czy smiac sie czy plakac: [...]

Hihi nie jestem zwolennikiem spozywania tluszczy przed jak i po treningu, w obu posilkach unikam ich jak tylko moge, a w potreningowym zupelnie, warzyw rowniez okolotreningowo nie jadam. Druga kwestia, jesli to 10 ml oliwy zostanie spozyte w przedtreningowym minimum 1,5h przed treningiem a sam trening bedzie trwal ok. 2h to spozycie kreatyny po [...]

[...] swoją droge miecza.Osiadł w malutkiej wiosce i otworzył własne dojo. Napisał dwie książki, uwieczniające jego bujne życie : "Piękne wieśniaczki" oraz " W pogoni za różowym słoniem" nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-06-27 17:29:09

Ami fajna madra dziewucha jestes, dlugi staz na forum masz, i napewno pozytywne zamiary ale jak ktos napisal juz, chodzila bys tydzien z jakims smiesznym napisem, jakby ktos ci kazal? Przeciez my wiekiem co niektorzy jak ty

[...] nie jadlas malych ilosci wegli to nie jest dobry pomysl :) w moim blogu masz rozpisane posilki na 1500 kcal lub ciut wyzej, z tym ze ja mam 2.5/0.8/0.3 btw usatwione :) jak chcez lc ciagnac, daj sobie te 2.5 bialka, ale lepiej zacznij od zbilansowanej + silowy :) piszesz, ze lubisz wegle - wiec ich nie ograniczaj, bo musisz dopasowac diete [...]

Jedyna rzecz która jest warta uwagi na tamtym forum (którego nazwa tu jest zabroniona, a także pseudo admina ) to właśnie video - posty Roberta. Jak to kiedyś ktoś napisał, "Robert rewelacyjny człowiek, jednak szkoda że promuje go tak nie poważna osoba jak C.ybere.k"

ja w ogole nie wiem jak mozna porownywac burneike do goscia ktory w formie spokojnie na kazdej olimpi w top5 moze byc, gdzie burneika mozliwe ze w ogole nie dostanie zaproszenia. jak ktos wyzej napisal, tez pokladam nadzieje w jasonie huh'u mam nadzieje ze zajmie wysoka lokate. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2011-05-11 07:11:45

Taki cios, że tamten od razu wstał %-) Possible pięknie napisał o klaunach itp. Nic dodać nic ująć. Jak jeszcze Robercik zachował się kulturalnie po walce, tak ta małpa i pudelek michałek musiał wpaść i rzucać mięsem. Zachowuje się jak prostka i amator tanich win.

[...] tym forum (i na innych) dawnych dyskusji z Michałem Czaplą i jego kumplami. Dowiesz się, że gdyby nie BL to słońce prawdopodobnie by zgasło, a Ziemia przestała kręcić, a BL jako pierwszy zastosował fizykę i biomechanikę w walce . Właśnie niestety pamiętam te dyskusje. Byłem wtedy zarejestrowany na Budo. Tutaj tylko czytałem. Oj było wesoło To [...]

dieta tez by mogła odwiedzic dział odzywianie, do tego tak jak akk0 napisal, podaj jak wygląda sprawa z kalorycznoscią, ile dostarczas białka, węgli, tłuszczow - o ile tłuszcze uwzględniasz, bo ich nie widac w diecie powodzenia pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-05-22 23:45:01